Waarom Gedragsverandering Alleen Nooit Werkt (5 Lagen)

<h2>Waarom gedragsverandering mislukt</h2> <p>Hoe vaak heb jij al geprobeerd om jouw gedrag te veranderen? Dan doe je het een tijdje—de één houdt het drie dagen vol, de ander 66 dagen. Maar dan wordt het drukker, er verandert iets en je valt gewoon weer terug.</p> <p>Dat komt omdat gedrag maar één laag is van de lagen van identiteit. Omgeving is laag 5, gedrag is laag 4. De diepere lagen, daar zit het goud. Op het moment als jij je gedrag aanpast, maar de verhalen in je hoofd matchen niet met dat gedrag, dan wordt dat gedrag gewoon eruit gewerkt. Het beste is gewoon op elke laag van identiteit te veranderen.</p> <h2>De 5 lagen van identiteit</h2> <p>Laag 5 is je omgeving—wie je om je heen hebt en waar je je bevindt. Laag 4 is je gedrag—wat je daadwerkelijk doet. Op het moment als jij je omgeving aanpast, maar jouw gedrag matcht niet met die omgeving, dan spuugt de omgeving jou uit.</p> <p>Laag 3 zijn de verhalen die je in je hoofd hebt, die je jezelf vertelt, die vanuit je onbewuste naar boven komen. Laag 2 zijn je emoties—waarvan mensen altijd zeggen dat je er geen controle over hebt. Dat is bullshit. En laag 1, de diepste laag, dat zijn je kernovertuigingen vanuit je onbewuste.</p> <h2>Waarom je wél controle hebt over je emoties</h2> <p>Jouw overtuigingen van binnen zorgen ervoor wat jouw emoties worden. Heel simpel. Als ik jou een stomme stekkerdoos noem, dan lach je me uit. Dat doet je niks. Maar als ik tegen jou zeg dat je een slechte ondernemer bent, een slechte vader of moeder—dan raakt één van die dingen zeker, omdat je er zelf wel eens over hebt getwijfeld.</p> <p>Op het moment dat jij 100% zeker weet dat jij de beste moeder bent voor jouw kind of de beste ondernemer bent in wat je doet—terwijl je ook fouten maakt, ik zeg niet dat je perfect bent—dan worden die emoties ook niet meer getriggerd. Je hebt dan gewoon controle over je emoties.</p> <p>Daarnaast heb je ook controle over je emoties door ze daadwerkelijk volledig te voelen. Net zoals een stuur in de auto—wanneer je het vastgrijpt, heb je er controle over. Als jij wegblijft van emoties heb je er helemaal geen controle over.</p> <h2>De kracht van kernovertuigingen (laag 1)</h2> <p>De diepste laag zijn je kernovertuigingen vanuit je onbewuste. Dat diepe geloof in jezelf. Op het moment als je dat niet verandert, dan kun je elke andere laag van identiteit gaan aanpakken. Maar als dat niet strookt met wat jij diep van binnen gelooft over jezelf, dan werkt het niet.</p> <p>Dan kun je je omgeven door fitte mensen, door succesvolle mensen. Maar als jij niet gelooft dat jij dat ook bent, dan stoot je dat allemaal af. Dan wil je daar gewoon geen onderdeel van zijn. Het is veel robuuster om bij laag 1 te beginnen, bij het onbewuste deel, je kernovertuigingen.</p> <h2>Praktische oefening voor laag 3 (verhalen)</h2> <p>Voor de verhalende laag van jezelf ga je aan de slag met de dingen die je tegen jezelf vertelt. Schrijf het op. Schrijf elke dag 10 doelen op die je al hebt bereikt. Niet die je werkelijk hebt bereikt, maar die je in de toekomst hebt bereikt—maar dan in de tegenwoordige tijd.</p> <p>Schrijf dat op en de verhalen in je hoofd veranderen. Dit is een krachtige manier om je innerlijke narratief te herschrijven. Je onderbewustzijn gaat geloven wat je het voortdurend vertelt.</p> <h2>Identity syncing: alle lagen tegelijk aanpakken</h2> <p>Je kunt natuurlijk gewoon ander gedrag gaan vertonen. Ga vaker sporten en je wordt fitter. Ga beter je geld managen en je wordt beter met geld. Ga om met ondernemers die succesvol zijn, vooral op gebieden waar jij nog succes mist.</p> <p>Doe het op elke laag en je identiteit verandert razend snel. Het is nog veel robuuster—zelfs antifragiel—om elke laag aan te pakken. Maar trap niet in de valkuil dat iemand alleen maar zegt: 'Pas je omgeving aan en that's it.' Dat werkt niet.</p> <p>Je moet het diep van binnen willen. Op het moment als jij iets echt wil, dan heb je helemaal geen externe motivatiebronnen meer nodig. Het geeft energie omdat het van binnenuit komt. Het is geen laagje aan de buitenkant.</p>