Bewust je gedrag veranderen? KANSLOOS! Hier is waarom.

Welkom bij de Paul Vette podcast. Een podcast over leiderschap, mindset en hypnose. Veel luisterplezier. Dit is de reden waarom als je bewust iets wil veranderen, dat het eigenlijk gewoon niet lukt. En als je het onbewust doet, dan wel. Je kent ze wel. Van die mensen, ik ken ze steeds minder, maar ik verbaas me erover dat ze nog zijn van die mensen die roken. En die ken je dan, die roken en die zeggen dan tegen je, ja, maar ik ga stoppen. En dan denk jij, good for you, want dat is al de twintigste keer dat je dat zegt. Maar dan zeg je dat ook tegen deze persoon en dan zeggen ze nee, nee, deze keer echt. Dan zie je ze zichzelf helemaal oppompen vol daadkracht. Nee, deze keer gaat het me echt lukken. Jij denkt het zal me benuwen, maar supporter vast dat je bent, denk je nou, ik ga jou wel steunen. Dan zijn ze 24 uur gestopt en dan vraag je, hoe gaat het? Dan zeggen ze, ja, ik ben 24 uur gestopt en het gaat echt de goede kant op. En je ziet ze zichzelf nog harder oppompen. Want de meeste mensen die houden het nog geen 24 uur vol. Maar dan, dan zijn ze 48 uur gestopt en dan lukt het ze en dan breken ze door een bepaalde barrière heen. En wat is die barrière? Roken, dat leverde die mensen op onbewust niveau iets positiefs op. Want anders zouden ze het niet doen, want je gaat stinken, je gaat eerder dood en het kost ontiegelijk veel geld. Dus elk weldenkend mens zou niet roken. Dus we weten gewoon, roken levert op onbewust niveau iets positiefs op. En wat gebeurt er dan als mensen 24 uur stoppen met roken? Datgene wat het ze oplevert, die behoeftes die daaronder zitten, die beginnen een beetje te schreeuwen. Hallo, wij moeten vervuld worden. Hallo, steeds harder gaan ze schreeuwen. Maar dan, dan zijn ze 48 uur gestopt met roken en die behoeftes die schreeuwen echt het hele systeem om hulp. Help, we moeten vervuld worden. Dus als iemand het echt volhoudt en zegt, nee, ik stop echt met roken, wat gebeurt er dan? Dan gaan snoepen. In 7 van de 10 gevallen gaan ze snoepen. En dan zijn ze gestopt met roken en die behoeftes worden niet meer vervuld door het roken, maar die behoeftes worden dan vervuld door het snoepen. Oké, en dan komen ze 5 kilo aan, 1 kledingmaat en dan kijken ze in de spiegel en dan denken ze, ja, maar ik ben nog niet lang genoeg gestopt met roken. Dus ik blijf nog snoepen. Maar dan, een aantal weken, maanden verder, zijn ze weer 5 kilo aangekomen, in totaal 10 kilo, 2 kledingmaten. Dan ze in de spiegel of ze passen iets niet meer, dan zeggen ze, oké, nu is het klaar. Nu ben ik lang genoeg gestopt met roken, nu ga ik gezond eten. En dat is interessant, want eerst werden die behoeftes vervuld door het roken en daarna door het eten, het snoepen. Dan gaan ze gezond eten. Het snoepen is weg. Dan pompen ze zichzelf weer helemaal op. 'Ja, maar ik ga gezond eten, ik hou het vol.' En die behoeftes beginnen weer te schreeuwen. En dan gebeurt er iets van stress of chaos of verdriet in hun leven. En dan is hun focus gezond eten. En wat gebeurt er dan? Ze gaan terug roken, want de focus is af van het stoppen met roken, licht op gezond eten, dat wordt een daadkrachtige actie. Ik eet gezond, maar ik rook weer wel. En dat is het probleem als je dingen bewust gaat vervangen. Op het moment dat jij dus bewust gaat stoppen met roken, die behoeftes worden niet meer vervuld, dan ga je iets anders vinden. Want ik zeg 7 van de 10 mensen gaan snoepen, 2 van de 10 mensen die gaan excessief sporten. Dus dan heb je van die rokers die 3 keer in de week wel naar sportschool komen en een beetje bewegen, dan stoppen ze met roken, zeggen ze ja, maar nu ga ik echt echt goed trainen. 5 keer in de week volle bak in de sportschool, na 6 weken blessure stoppen ze met sporten. Die behoeftes werden vervuld door het roken, daarna door het excessief sporten. Het sporten valt weg. Wat gebeurt er? Stress, verdriet, chaos, roken. En daarom werkt dat niet. Hoe dan wel vanuit je onbewuste. Want wat ik altijd met iedereen doe in een sessie, dus ik ga altijd een traject aan, maar ergens tijdens een sessie, dan zorg ik ervoor dat we gewoon aan het geniale onbewuste gaan vragen, hé, vind eens nieuwe manieren die hetzelfde opleveren als dat oude gedrag van diegene doet. Dus dat oude gedrag, dat noem ik al oud, het roken, dat vervult x. Maar als diegene dan x gaat vervullen met meerdere manieren, als er dan van die meerdere manieren ook eentje wegvalt, dan zijn er nog meerdere manieren over en dan wordt het gewoon vervuld. En dat is een manier hoe jij ook gewoontes kunt veranderen. Nu is het wel lastiger wanneer je het zelf gaat doen, want kijk, jouw onbewuste is geniaal. Jouw onbewuste kun je zien als een leger van 200000 mensen die vechten tegen jouw bewuste brein die alleen staat. Dus als je bewust iets wil veranderen en je gaat tegen die 200000 onbewuste mensen vechten, je verliest geheid. Als je je onbewuste inzet, die 200 mensen, dan win je, zeker te weten. Hoe kun je dat doen? Nou, met hypnose. En met hypnose vraag je dus ook aan je onbewuste om die behoeftes te vervullen. Maar je weet niet wat die behoeftes zijn. Dat weet je onbewuste niet, maar je onbewuste wel, dus je onbewuste kan dat prima oplossen. Het probleem is als jij het bewust gaat oplossen, jij weet niet wat die behoeftes zijn die hieronder liggen. Dus inderdaad, mensen die gaan het vervangen, die zeggen: hé, ja, ik ervaar stress. Te veel stress, oké, ga beter slapen, beter eten, beter mediteren. Dat zijn inderdaad wel meerdere dingen die je kunt gaan vervangen, maar dat zijn misschien niet de meest krachtige manieren en die lossen misschien niet het daadwerkelijke probleem op wat daaronder zit. Dus waarom rookt iemand? Ja, dat is ooit ontstaan, omdat die dan een gevoel van eigenwaarde heeft of een gevoel van zelfliefde of een gevoel van ik hoor erbij en ik word gezien en gehoord. Kan van alles zijn, maar dat geldt voor jou dus ook. Dus het gedrag waar jij van af wil, of dat het nou uitstelgedrag is of stress, of jezelf niet zichtbaar durven opstellen of jezelf klein houden of niet grenzen kunnen stellen, geen eigen ruimte in kunnen nemen, niet je eigen tijd kunnen bepalen, niet echt gaan voor waar je voor wil gaan, maakt niet uit. Overal waar je vanaf wil, ja, daar ligt dus een bepaalde behoefte onder die door dat gedrag vervuld wordt. En dan is het zaak om voor jezelf eens te onderzoeken als je niet naar een hypnotherapeut gaat, want dat werkt natuurlijk vele malen sneller. Maar als je het zelf gaat doen, dan moet je je negatieve overtuigingen, dat wat je over jezelf gelooft, dat moet je ontdekken. Dus wat geloof jij over jezelf waardoor je dat negatieve gedrag doet? Op het moment dat jij weet wat je over jezelf gelooft wat niet helpend is, dan moet je dat verhaal wat je jezelf vertelt omdraaien naar iets welhelpends en dan zal je merken dat het gedrag verdwijnt. Dus op het moment dat jij door het roken gezien en gehoord werd, op het moment dat jij dus ergens diep van binnen gelooft dat jij gezien en gehoord moet worden door anderen of dat je niet nooit gezien wordt door anderen of dat je jezelf niet ziet, een van die verhalen, dan heb je dat verhaal dus om te bouwen naar 'ik zie mezelf voor wie ik ben, voor wat ik waard ben'. Op het moment dat je dat verhaal elke dag tegen jezelf gaat vertellen in de spiegel en je doet dat voor tussen de 21 dagen en 66 dagen, dan kan die gewoonte ook veranderen, omdat ineens het een gewoonte wordt dat je van jezelf houdt. En dan pak je het in de kern aan. Maar weet dus, je onbewust is vele malen krachtiger, dus die kun je beter aan het werk zetten hiervoor. Ook wanneer je voor jezelf gaat opschrijven welke verhalen jij over jezelf gelooft die niet helpen. Je komt bij je onbewuste uit als je minimaal 20 minuten de tijd daarvoor neemt. Dus je gaat 20 minuten zitten in stilte zonder afleiding met pen en papier, niet met schermen. En je weet zeker dat je niet gestoord wordt, dus je brein moet dat ook weten, dat je niet gestoord wordt en je gaat langer dan 20 minuten schrijven over wat geloof je over jezelf in negatieve vorm, dan kom je na 20 minuten kom je in die diepere laag uit en dan kom je echt tot de kern. De meeste mensen halen die 20 minuten niet eens. In hypnose gaat dat overigens gewoon sneller natuurlijk. Dus even resumé, het gedrag waar jij vanaf wil, dat levert jou op onbewust niveau iets positiefs op. En wil je dat gedrag veranderen, dan kun je dat vervangen door een bepaalde manier dat je zegt oké, maar ik ga het op die manier doen. Dan kan het zijn dat je raak schiet en dat die behoefte vervuld wordt. Maar doe je dat door 1 manier, dan is de kans aanwezig dat die manier weer gaat wegvallen, Omdat 1 manier, ja, het is gewoon moeilijk, kan vaak wegvallen. Ga je meerdere manieren bedenken, is de kans dat je raak schiet natuurlijk steeds kleiner. Maar goed, jij vertoont gedrag, daaronder ligt een bepaalde behoefte. Het enige wat jij hoeft te doen is die behoeftes op een andere manier te vervullen en dat gedrag valt weg. Dan is ook nog niet de kern van je probleem opgelost, want het komt ergens vandaan en dat kun je dus onderzoeken door je negatieve overtuigingen, de dingen die je over jezelf gelooft, de verhalen die jij jezelf vertelt te onderzoeken en die om te buigen naar iets positiefs. Dit alles doen we natuurlijk in een hypnosetraject in een aantal stappen om ervoor te zorgen dat de kern vanuit je onbewuste ook wordt omgedraaid. Dan hoef je daar zelf niet dagen, weken, misschien wel maanden mee bezig te zijn. Maar dan weet je in ieder geval hoe dat het werkt en waardoor het dus ook niet zomaar werkt om gedrag te veranderen. Want je kunt bewust wel denken, ik ga dat gedrag niet meer doen, want dat dient me niet meer. Net zoals rokers zeggen, ja, ik stink, het kost geld en ik ga eerder dood. Maar als die 3 redenen al niet voldoende zijn om te stoppen met roken, dan weet je gewoon oké, in de kern moet er iets veranderd worden. En dat geldt dus voor al het gedrag waar jij vanaf wil. Dus ga dat doen. Onderzoek welk gedrag wil ik vanaf? Welk verhaal vertel ik mezelf over dat gedrag? Wat kloppend is bij dat gedrag? Dus op het moment dat jij jezelf klein houdt, niet groots durft te zijn, ja, welk verhaal zit daaronder, dan verander je het verhaal naar iets positiefs dat je wel van jezelf houdt. Want het is niet zo van ja, ik kan wel mezelf groots neerzetten. Nee, dat is het veranderen van het gedrag van negatief naar positief. Dat heb je al lang geprobeerd, dat werkt niet. Nee, je moet het verhaal daaronder veranderen. Dus je gedrag wat je vertoont is je houdt jezelf klein. Het verhaal wat je jezelf vertelt is 'ik ben het niet waard', ik noem maar iets. Oké, dan vertel je jezelf dus ik ben het wel waard. Tip van Flip, ik ben het niet waard is niet het diepste verhaal wat je jezelf vertelt. Wat ben je niet waard? Waarom ben je het niet waard? Ga eens antwoord geven op dat soort vragen. En dan is een leuke vraag oké, hoe zou ik me gedragen als ik het wel waard zou zijn? En dan ga je uiteindelijk dat verhaal aan jezelf vertellen. Ik ben het wel waard omdat deze reden, die heb je dan opgeschreven, dan ga je dat gedrag vertonen waaruit blijkt dat je het waard bent en dan ga je dat zelf ook geloven, dat nieuwe verhaal. Dus dat zijn de stappen. Ik zou zeggen, succes ermee, dan weet je in ieder geval jouw onbewuste is geniaal en vele malen krachtiger dan je bewuste. Dus ga ook in je onbewuste zitten om je gedrag te veranderen of ga naar een goede hypnotherapeut. Ik hoop natuurlijk dat het goed met je gaat. Ik hoop dat het goed gaat met dierbaren van je. En ik wens je nog een mooie dag toe. Hoi.