Stress als Ondernemer? Waarom Rust Niet Werkt (En Dé Hack Wel)

Welkom bij de Paul Vette podcast voor rijperformers die weten 90 procent is geen optie. Rust is niet de oplossing tegen stress, ook al hoor je het overal. Ja, je moet rust pakken. Dat is leuk, maar als jij een founder, CEO of ondernemer bent, je staat toch altijd aan. Want zodra er ook maar even een gat valt in je brein, wat gebeurt er dan? Je bent bezig, je bent aan het bouwen. Een nieuw idee, een medewerker. Het maakt niet uit, het gaat maar door. En dan kun je wel zeggen je moet rust pakken. Of zoals Ronald Goedemond zegt ontspan. Dat lukt niet. Gaat niet. Om te mislukken. Nu heb ik het in een andere aflevering al benoemd, maar ik wil een stapje verder gaan omdat het eigenlijk veel duidelijker maakt wat ik daarmee bedoel en wat jou ook helpt. Kijk ik voor het eerst echt ondernemer was, toen had ik mijn eigen kroeg. Ik was 20 jaar en toen ik de kroeg overnam was de kroeg 3 avonden in de week open. Prima, maar ik dacht waarom 3? Je loopt een hele hoop avonden mis. Maar goed, toen waren dat nog de stapavonden, donderdag, vrijdag, zaterdag en dan kon je gewoon genoeg geld binnen brengen. En dan soms een zonde, gaaf feestje. Maar ik zei oké, ik neem het over, ik ga 7 dagen in de week open. Weliswaar met een businesspartner. Dus dat betekende effectief dat ik 5 avonden in de week daar aanwezig was. Maar daarnaast was ik ook nog dj. Dat deed ik op de andere 2 avonden. En 9 van de 10 keer was ik overdag toch wel bezig met de kroeg. Nadenken over oké, hoe kunnen we concepten verbeteren? Hoe kunnen we de verbouwing financieren? Hoe kunnen we ervoor zorgen dat er klanten komen? Wat voor slimme manieren zijn er om te netwerken? Allerlei dingen natuurlijk. Dus ik stond continu aan en omdat het een kroeg was des avonds om 7 uur gingen de deuren open. Ik was natuurlijk ook continu bezig in de kroeg. Je gaat niet achter in de kroeg zitten als er gasten komen. Doe je niet. Dus tot des nachts 2 uur dan opruimen, nog even ergens anders een drankje doen. En tegen die tijd dat je ongezond met een hapje van het een of ander en wat alcohol in je mik in bed ligt en weer opstaat. De dag begint weer en ik sta weer aan. Maar toen leerde ik wel, want iemand vroeg mij ja Paul, jij staat altijd aan, je bent altijd bezig. Maar toen dacht ik ja, maar ik pak ook wel ultieme rust. En de ultieme rust zat hem niet in die 6.5 tot 7 uur slaap die ik pakte. Overigens weet ik nu slimmer om iets dieper beter te slapen en geen alcohol te drinken, maar dat terzijde. Maar de rust die ik pakte gebeurde dankzij de enorme lol die ik maakte. Tijdens het werken had ik lol. Dus ja, ik stond wel aan. Ik was dan ook zelf de dj of ook als ik achter de bar stond. Ik stond te dansen, ik stond te feesten en ondertussen was ik mensen heel snel goed aan het helpen. Zeker wel. Als dj ook. Ik was natuurlijk volle bak bezig om het publiek aan de ene kant helemaal los te laten gaan en aan de andere kant zo te draaien dat er een flow in zat dat ze ook niet alleen maar aan het springen en dansen waren, maar ook drankjes gingen bestellen. Moest toch ook wel omzet komen. Maar ik maakte ontzettend veel lol en daar zie ik het heel erg misgaan bij ondernemers. Ze maken geen lol meer. Ze staan altijd maar aan met serieuze dingen. Altijd maar serieus nadenken over dat ene probleem, over dat ene gedoe, over dat nieuwe idee. Ook allemaal serieus nadenken brainstormsessies, journalen, alles. Nu heb ik het laatst gehad over Signal to noise ratio. Een idee van Steve Jobs, echt geniaal. Steve Jobs zei 80 procent Signal 20 procent Noise. En met Signal bedoelde hij elke dag als je een grote missie hebt, heb je 3 tot 5 taken die jij moet afronden voor het bouwen van je missie. En die taken heb je gewoon af te ronden. Punt. Of dat je nou tot nachts half 3 bezig bent of niet. Je spreekt het met jezelf af. Dat is voor de missie en je doet het. Al het andere wanneer je dus niet bezig bent met die taken is noise. Denken over wat voor kleding je aan moet. Waar hij je wel echt bekend om is geworden dat hij altijd dezelfde kleding draagt. Ik hanteer dat al jaren. Gewoon een donkerblauwe broek en een Polo werkt fantastisch. Welke polo maakt niet uit, trek er eentje uit de kast en weer door. Ik let er wel een beetje op, maar dat is dus al noise. Eten, noise, familie, vrienden, allemaal noise. Netwerk, scrollen is helemaal noise natuurlijk. En 80 procent Signal. Maar we weten ook breinwerk, echt diep breinwerk, dat kun je ook maar 5 uur. En als je het goed echt goed voor elkaar hebt, 0.5 tot 6 uur doen. En dan heb je ook nog andere soorten werk wat je ook met je brein kan doen. Wat wat lichter werk is, dat kun je dan ook nog 2 uur doen. Maar de rest van de dag heb je ook gewoon tijd over. En dan is het niet de bedoeling om rust te pakken. Nee, dan is het om lol te hebben, om plezier te maken. Op het moment dat je lol hebt, dan ontspant je brein echt volledig. Dan ga je helemaal los. Bovendien stimuleert het creativiteit, wat echt een enorme goudmijn is voor jouw business. Maar ga gewoon eens lol maken. Ik heb nu makkelijk praten, want ik heb een zoontje van bijna 10 maanden. Dus ik heb elke dag wel lol. Daar vraagt hij om. En dat krijgt hij ook, want ik roep mijn innerlijke kind omhoog en ik maak lol als een gek. Ik loop te zingen op straat, ik loop te rennen, ik doe dansjes, van alles. Ik heb genoeg lol en dat is ook de reden dat ik hierachter ben gekomen, want ik was ook gewoon iemand die alles veel te serieus aanpakte. Altijd maar serieus dingen bekijken. Daar word je een beetje een zuur iemand van. Terwijl mijn sessies 1 op 1, die zijn hartstikke leuk. Ook voorheen toen ik gewoon alleen nog maar therapiesessies gaf, zei ik ja maar er geen standaardtherapie hoor. We kunnen het gewoon gezellig hebben en gewoon lol maken. Ja, maar het gaat over een serieus probleem. Ja, daar denk ik altijd anders over. Want voor degene die een probleem ervaart is een probleem serieus, maar voor mij niet. Ik zie het als iets wat oplosbaar is, dus dan is het geen serieus groot probleem. Daarom kom je ook naar mij omdat ik denk dat het oplosbaar is. Toch? Ja lol maken deed ik in sessies ook al. En nu ik dat met mijn zoontje meer doe merk ik dat mijn brein eigenlijk veel relaxter is. En dat op de momenten dat ik scherp moet zijn, lijk ik wel nog scherper. Heeft misschien ook met een goede omega 3, omega 6 balans te maken, goede voeding, training. En simpelweg omdat ik een zoontje heb, heb ik minder tijd. Dus moet er in minder tijd eigenlijk ook meer gebeuren, want ik heb een missie. Ik wil 1000000 mensen helpen naar hun hoogste potentieel. Nou, dat ben ik nog niet. Dus elke dag weet ik heel goed wat mijn 3 tot 5 kerntaken zijn. Ik ga er zelfs sneller van praten alsof daardoor deze aflevering sneller afkomt. Dat is helemaal niet het geval. Maar ga weer lol maken. Ga gewoon voor jezelf eens, al is het maar 1 keer per dag, iets bedenken waar je gewoon echt lol in hebt. En dan bedoel ik niet ja, een of ander schermspelletjes spelen waar je helemaal in zit. Dat is geen lol. Lol heeft vaak te maken met dingen buiten doen of dingen met mensen doen. Want dan komt dat ook echt naar buiten. Terwijl als je alleen bent, dan is het heel moeilijk om echt lol te maken. Al lukt het mij ook wel tijdens het opnemen van de video. Maar toch, dan moet je toch nog een beetje nadenken. Dus aan jou de vraag hoe zou je gewoon net een klein beetje meer lol kunnen toevoegen aan je dag, zodat je ervoor zorgt dat je niet de hele tijd aanstaat. Dat je leert aan je brein dat er een gat in kan zitten, ook gedurende je dag. Want die 5 minuutjes pauze of die 10 minuutjes pauzes die je neemt, als je dan echt volledig kan ontspannen door middel van lol in plaats van ik moet rust hebben, ik moet mediteren of ik moet per se niks doen. Ja dan is het nog steeds serieus en krampachtig. En in lol zit overgave en ontspanning en relaxedheid. En dat komt je brein ten goede. Het is echt een anti-gif voor burn-out. En vanuit daar ook een anti-gif tegen stress. En stress weten we inmiddels, is een van de grootste ziektemakers van de hele wereld. Mensen gaan eerder dood. Mijn moeder ging dood door stress. Daardoor kreeg ze kanker terwijl ze heel haar leven heeft gerookt en alcoholist was. Maar de artsen hebben letterlijk gezegd het is een stress die dodelijk is geweest. Een vriend van mij op 30 jarige leeftijd maagzweert waardoor stress, waardoor te weinig lol. Ga lol maken, veel plezier! Vond je dit waardevol? Deel het dan met andere high-performers. Voor hen die ook geen genoegen nemen met het gemiddelde.