50% Ondernemers richting burnout | Voorkomen doe je zo

In deze aflevering deel ik met jou hoe jij mentale klachten zoals bijvoorbeeld een burn-out of depressie kunt voorkomen. Ondernemers zijn zo ongelooflijk eigenwijs dat ze er vaak eerder voor kiezen om in een burn-out of depressie terecht te komen, dus mentale klachten ervaren, dat ze fysieke klachten gaan ervaren, vaak psychosomatisch, of dat hun business naar de klote gaat, in plaats van dat ze gewoon voor hulp kiezen en hulp zoeken. En ik snap het, want ik ben ondernemer en ik ben ook echt super eigenwijs. Ondernemers zijn de meest eigenwijze mensen die ik ken. En ik beschuldig graag ook mensen van dingen die ik zelf ook doe. Zo parkeerde ik laatst mijn auto naast die van een vriend van mij en we stapten allebei uit. Zijn auto was een beetje smerig en mijn auto was echt vies, gewoon echt door het bos gereden. Moest al lang door de wasstraat. En zijn auto was een beetje viezig, dus hij stapte uit en ik zeg: 'Hé, je moet je auto wassen, man.' En hij schoot helemaal in de verdediging en zei: 'Ja, ik weet het, het was al mijn intentie, bla bla bla.' Hetzelfde effect heb je ook als je bijvoorbeeld iemand ziet roken. Je zegt: 'Hé, je zou toch stoppen man.' Ja, dat hebben ze zelf al tig keer bedacht. Maar dan voelen ze zich toch aangevallen, ook al zou je zelf roken. Of zelf dus in mijn geval met een hele smerige auto naast iemand parkeren. Dus ik doe ook mee. En voor mij is hulp inschakelen ook altijd een ding. En waarom? Dat herken jij misschien wel als ondernemer. Je kunt altijd oplossingen bedenken op het moment als jij een hulpvraag bedenkt. Dus op het moment als ik bedenk, ik ga mijn businesscoach om hulp vragen, dan bedenk ik een vraag die ik aan hem stel. Maar het gevolg daarvan is, ik die vraag bedenk, bedenk ik ook meteen een oplossing daarvan. Dan bedenk ik maar een nieuwe vraag en dan volgt daar ook weer een oplossing voor. En zo gaat dat door totdat ik denk, ik heb geen coaching of een hypnose coach nodig. Zo gaat dat bij mij. Ik weet zeker dat dat bij heel veel ondernemers dus gaat. Waardoor, als jij die ondernemer bent, waardoor jij waarschijnlijk ook echt supereigenwijs bent. En wist jij dat er bijvoorbeeld 50 procent van de ondernemers gewoon tegen een burn-out aan zitten? 50 procent. Dus ja, de kans is of jij of een ondernemer die je kent, dat die daarmee te maken heeft. En wist jij dat er ook 400000 ondernemers in Nederland alleen al ook gewoon echt lijden aan mentale klachten? En vaak heeft dat met 1 ding te maken, tenminste 1 kernoorzaak. Of in ieder geval 1 van de bepalende factoren hiervan, heeft te maken met het feit of dat jij het idee hebt dat jij echt de touwtjes in handen hebt in je leven, dat jij de controle hebt of dat je ergens het idee hebt of heel erg het idee hebt dat het leven eigenlijk bepaalt voor jou. Of dat jouw onderneming bepaalt wat jij hebt te doen. Dus op het moment dat jij elke dag gewoon opstaat en een soort van automatisch patroon weer af gaat draaien, omdat je wordt geleefd, dan is de kans heel groot dat jij bij die 50 procent van de ondernemers zit die tegen een burn-out aanloopt of richting een depressie gaat of richting andere mentale klachten gaat, die dus ook voor fysieke klachten, denk aan hoofdpijn, fysieke pijntjes, ook tijdens het sporten. Dan kan het zijn dat je bijvoorbeeld sporten de schuld geeft van 'ja, ik sport excessief'. Oké, maar waarom sport jij excessief? Dat heeft allemaal met iets in je mind te maken. Op het moment dat jij het idee hebt dat jij dus niet de controle hebt over je leven, al is dat maar 20 procent, dan heb jij dus al een verhoogde kans om onderuit te gaan met een business naar de klote, relaties in je leven naar de klote, je gezondheid naar de klote, mentaal naar de klote. Dat ligt allemaal op de loer voor jou of is al ongoing, want het is niet voor niks dat je deze aflevering bekijkt of luistert. Nu zei ik al dat jij het idee hebt dat het leven jou leeft of dat jij bepaalt, daar heb ik zelf ook tegenaan gelopen. Toen was ik aan de ene kant wel ondernemer, maar ik was ook in loondienst omdat ik mijn onderneming gewoon nog niet goed van de grond kreeg. Ik was een andere richting opgegaan. Ik was ooit dj-producer, platenbaas. Toen ik besloot daarmee te stoppen, moest ik dus een omslag maken richting, in dat geval, coaching. Later werd dat hypnose. Maar in die switch was ik manager bij KPN en ik stond op het project Telford glasvezel. En wat ik heel erg merkte aan mezelf is, wij zaten in een locatie, er zaten 120 medewerkers en die stuurden we dan met 4 teammanagers aan. En ik merkte altijd dat op het moment dat ik dan bij mijn collega teammanager op bezoek ging, om het zo maar te zeggen, we zaten altijd bij ons eigen team, dan moest ik naar de andere kant van de zaal lopen en ik had altijd een gejaagd gevoel. Ook als ik aan het werk was, had ik altijd een gejaagd gevoel. Ik had altijd het idee, niet bewust, maar gewoon dat gejaagde gevoel, dat legde ik later uit, het idee dat er iets achter me aan zat. Dat ik gewoon gejaagd moest zijn of dat ik dus juist moest jagen op iets. Waarom weet ik trouwens niet wat toen het idee was. Maar als ik dan naar de andere kant van de zaal liep, dan was het alsof ik een sprintje trok. Alsof ik niet even de rust had om gewoon lekker even rustig te wandelen. Ook als ik ging pauzeren, dan was het snel opstaan, meteen ook mijn eten pakken, goed eten. Ik probeerde wel rustig te eten. Ik was inmiddels met coachopleidingen enzo bezig, dus ik wist dat rust tijdens het eten belangrijk was. Maar ja, dat lukte echt niet zomaar. En die gejaagdheid, ja, die kwam natuurlijk ergens vandaan. En het is niet voor niks dat ik zo'n omslag heb meegemaakt van eigenlijk een hele dj wereld, heel erg naar buiten gericht naar coaching, wat veel meer intern is. Dat is door iets gekomen, daar heb ik al veel vaker over gedeeld, maar in 2012 woonde ik op Mallorca en iemand brak ineens door al mijn muurtjes heen, dus dat heeft voor die omslag gezorgd. En in die periode daarna, dat ik ook manager was, ben ik dus met mezelf aan de slag gegaan. En toen kwam ik bij een therapeut uit en dat gejaagde gevoel, daar wilde ik wel vanaf. En ik dacht, ja, waar heeft dat nou mee te maken? Toen hebben we een tijdlijn gemaakt. Dat kan handig zijn. Zelf werk ik daar als hypnotherapeut en coach niet per se mee. Niet in de zin van we gaan het even helemaal uitwerken in 2 sessies. Dus ik werk wel met tijdlijnen, maar veel sneller. Maar goed, er werd een tijdlijn gemaakt en er kwam vanuit daar wel iets aan het licht, namelijk toen ik 7 jaar was. Ik woonde toen alleen bij mijn moeder en mijn moeder was psychisch labiel en alcoholist. En het was een dinsdagochtend en ik was dus 7 jaar en ik dacht, nou, ik ga naar school, maar ik werd wakker en alles was nog donker in huis, terwijl normaal gesproken was mijn moeder al wakker. Dus dat vond ik gek. En ik dacht, nou ja, misschien slaapt ze uit, laat ik maar gewoon mijn eigen dingetjes doen. Dus ik ging mezelf aankleden, ik probeerde ook zo goed als het kon mijn brood te maken, ik mocht niet met spelen, dus ik gooide hagelslag op een boterham. Dat werd later op school natuurlijk een zooitje. En toen was het tijd dat ik ook gewoon mijn mama nodig had voor iets. Ik weet niet meer wat het was, mijn haar of tanden poetsen of nog iets van kleding. Ik weet het niet. Dus ik riep haar en zij reageerde vanuit bed. Ze zegt nee, ga maar terug slapen, het is zaterdag. Zaterdag en ik dacht nee, dat klopt niet, het is dinsdag. Ik was gisteren naar school, vandaag is dinsdag, Ik moet weer naar school, het is dinsdag.' Maar ik werd natuurlijk wel in de war gebracht, want mijn mama was mijn autoriteit. Ik woonde alleen bij haar, enig kind ook. Dus ja, zij was mijn to-go-to persoon. En ik riep nog een keer, ik zeg 'nee, nee, nee, mama, het is dinsdag, je slaapt nog half, kom'. Maar ja, het was gewoon niet goed. En ja, ik weet niet precies wat er toen is gebeurd, dat heb je met herinneringen. Maar op de een of andere manier heb ik toen maar besloten om alles zelf te pakken. Misschien had ik toen wel pas besloten om hagelslag op mijn boterhammen te gooien. En toen ben ik maar naar school gegaan, maar ja, ik had geen lekker gevoel, want ik vond het maar gek. Mijn mama reageerde heel raar. Toen in de middag stond opeens mijn tante op het schoolplein in plaats van mijn mama en toen wist ik dat er iets mis was. En mijn mama die was psychisch gewoon labiel, die was in een psychose beland en die werd opgenomen in een psychiatrische kliniek. En ik werd door mijn tante mee naar huis genomen en die vertelde me dat ik even niet naar mijn mama kon. Die situatie, daar kwam ik op door in een tijdlijn te gaan, wat ik zeg, met hypnose doe ik dat op een andere manier, want dan volg ik het gejaagde gevoel als je dat zou hebben of wat er ook speelt bij jou, volg ik terug naar daar waar het is ontstaan en dan lossen we het daarop. Nou, dat deden we toen ook bij die therapeut. Dus ik ging helemaal terug naar daar waar het was ontstaan en we losten het daarop. En van de ene op de andere dag, het is echt waar, van de ene op de andere dag liep ik opeens langzaam over die zaal. Opeens was heel die gejaagdheid uit mijn systeem en had ik dus ook niet meer het idee dat ik aan het rennen was, alsof ik dus in zo'n rat zit, de ratrace, ik gewoon maar bezig was met van alles. Opeens had ik de tijd om stil te staan en even naar mijn leven te kijken en na te gaan denken van 'hey, hoe zit dit nou in mijn leven? Wat wil ik in mijn leven? Waar sta ik in mijn leven? Welke veranderingen wil ik doorbrengen in mijn leven? Waar sta ik met mijn business? Waar wil ik naartoe met mijn business? Nu kan het zijn dat jij als ondernemer, daar ga ik wel vanuit, daar al lang over na hebt gedacht. Maar heb je dat ooit gedaan vanuit rust? Vanuit dat jij het idee hebt dat jij echt volledig de controle hebt? Want daar hebben we het over. Ik zeg niet dat jij per se last hebt van gejaagdheid. Maar op het moment dat jij ondernemer bent, dan is de kans dus heel groot, 50 procent, dat jij te maken hebt met burn-out achtige klachten, dat je richting een depressie kan gaan. Dat is niet voor iedereen weggelegd. En ik zeg ook altijd van mijn mentor geleerd natuurlijk, je doet depressief of je doet een burn-out, dus daar kun je ook gewoon weer vanaf. Want je hebt ook geleerd van tevoren hoe je ook niet een burn-out kunt doen of niet depressief kunt doen. Dus daar hoef je helemaal geen groot ding van te maken. Maar je moet het wel voor blijven, of als je er wel echt bijna in zit, oplossen. En dat doe je dus door de echte touwtjes in handen te pakken voor je leven, door zelf de beslissingen te gaan maken, door echt keuzes te maken vanuit jezelf, vanuit je innerlijke jij. Niet zomaar van wat jij hoort, wat goed voor je zou kunnen zijn. Nee, echt vanuit diep van binnen vanuit oké, wat wil jij nou? Wat zijn jouw waarden? Waar sta jij voor? Hoe wil jij je leven leven en hoe kan jouw business je daarbij helpen? Niet andersom. Op het moment dat je dat niet zomaar lukt, als het je dus niet lukt om echt even goed stil te staan, dan heb je iets in jezelf op te lossen. En dan zou ik zeker te weten eens een hypnosecoach of therapeut, mij, overwegen om eens in gesprek te gaan van 'Hey, wat kan ik voor jou doen?' Maar weet dus dat op het moment dat jij het ergste idee hebt, maakt niet uit hoeveel procent dat is, dat er wordt geleefd, dat er keuzes voor jou worden gemaakt. Ja, dan heb je echt actie te ondernemen, want anders is het een glijdende schaal. En ja, dan zak je uiteindelijk verder af met fysieke, mentale, emotionele, relationele, financiële problemen tot gevolg. En ja, die wil je gewoon niet hebben. Dus resumé, ondernemers zijn eigenwijs. Jij bent ondernemer, want anders was je al lang niet meer aan het luisteren. Dus jij bent ook eigenwijs. En de kans is dus heel groot dat je het heel moeilijk vindt om om hulp te vragen, omdat je ofwel zelf de hele tijd oplossingen bedenkt voor de hulpvragen die je hebt. Of denkt 'ik moet het ook gewoon zelf kunnen, ik heb niemand nodig' of 'ik ben altijd al een eindzolenganger geweest' of wat voor bullshit je jezelf ook vertelt. Maar dan zorgt het er wel voor dat de kans echt vergroot wordt dat jij richting al die klachten, ga ze niet nogmaals opnoemen, gaat. En dat kun je dus ondervangen door echt het leven bij de ballen te grijpen en te zeggen: 'Hey, ik ben in controle.' En heb je daar moeite mee, dan is hulp inschakelen zeer slim. Ik hoop natuurlijk wel dat het goed met je gaat. Ik hoop dat het goed gaat met dierbaren van je en ik wens je uiteraard nog een hele mooie dag toe. Hoi.